双子妊娠 33週 痔に悩まされる！
こんにちは、ちりんです。
2019年1月に双子男女を出産。
上に小学生のお兄ちゃんがいます。
双子妊娠も後期に入ってきて、マイナートラブルが
多くなってきました。
その一つが痔でした。
双子妊娠、33週から痔に悩まされる
というか単胎でも双胎でも痔になる
痔に悩む妊婦さん多いですよね。
わたしもお兄ちゃんの時は、
妊娠中にはならず
出産時のいきみで、ひどいイボ痔になってしまい、
会陰切開よりも痔が長引きましたね。
双子ちゃんの圧迫のせいか、
今回は妊娠中から痔になりました。
まわりにも妊娠中、痔に悩まされたという声は
よく聞きます。
以下、ウーマンナビ引用です。
なぜ？ 妊娠中のマイナートラブル「痔」
妊娠中、痔ができやすい原因は次の2つです。（1）赤ちゃんの成長とともに大きくなる子宮が、骨盤の内側を通る静脈などを圧迫するので、下半身の血行がわるい状態となり、肛門周囲がうっ血しやすく、痔ができます。
（2）妊娠中はプロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌され、その影響で腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が悪くなることにより便秘がちとなり、肛門周囲にうっ血による痔ができやすい状態です。
やっぱり妊娠中は痔になりやすいみたいです。
辛い辛いも言ってられないので、ネットや自分で方法を考え
試行錯誤した結果、早めに治すことができました！
ネットで調べた痔対策
食物繊維や乳酸菌を取る
きのこ、わかめ、ヨーグルト
食物繊維や乳酸菌を多く含んだものを食事に取り入れ、腸内環境を整える。
→つわりが落ち着いた頃から、
こういったものは取り入れた上で
痔になったので、
わたしにはあまり効果無かったです。
いきまない
排便時に力んだら、ダメだそうです。
いきむ代わりに細く長い呼吸を鼻から吸って、口から出すを繰り返すと、
腸が動いて、いきまずに出てきます。
これも妊娠初期、出血したのもあり、いきむのが怖く
してませんでした。これも私には効かなかったということで…。
つぎは
私が効果のあった痔対策をお伝えします！！
わたしが痔になって、気を付けたこと
すぐ産科へ相談
違和感を感じたら、ひどくなる前に
産院に相談した方がいいです！
特に妊娠中の痔は、産むまで続くことが多く
自然と改善することは無いんじゃない？と思います。
ちなみに、私の場合は、
産後のひどい痔の時は、薬を処方してもらいましたけど、
すでに酷くなってしまってたので
完治するまで2ヶ月掛かりました。
今回違和感があった段階で
はやめに対策したら、
痛いのは1日で終わり、
あとの数日で小康状態〜完治という感じでした。
やっぱり早めの対策が1番！
温める
痔でも、種類が色々あるらしいので一概に言えないみたいですが、
イボ痔や切れ痔は、肛門の血流が悪くなって起こりやすくなるみたいです。
妊娠中の特に後期は、運動不足になったり、ウ○コの切れが悪くなって、何度もトイレに行ったりしますよねー。
なので、血流を良くする為に温める！
温めるために使ってたもの
チンして温める、これ。
本当は寝る時とかに足を乗せるヤツですが、
椅子に置いて、その上に座ってご飯食べたりしてました。
ただ、これが連続使用がNGだったので、
それ以外は、ミニカイロの登場です。
ミニカイロをソファに置いて、その上に座る。
これだけ。
くれぐれも低温やけどに気を付けて使って下さい！
肛門体操
これは、痔で悩んだ時サイトで知ったものです。
お風呂に入ったときに、
肛門にギュッと力を入れ、5秒ほど、
ゆるめて、3秒ほど～を繰り返すだけです。
めちゃくちゃ効果があったので、ぜひ試して下さい！
お風呂に入れない！（←わたしも後半からキツくて湯船には入れなくなりました）
の人は、トイレでもどこでもいいみたいです。
わたしは、カイロなどでお尻を温めてる時に、
キュッキュッとしました。
妊娠中は、双子じゃなくても様々な
マイナートラブルが起こります。
産むまでは我慢するものも多いですが、対処できるものあります。
とにかく、痔に関しては
わたしはこうやって、乗り切りました。
