双子妊娠 30週～32週、食事が入らなくなる

こんにちは。ちりんです。

2019年1月に双子男女を出産しました。

上に小学生のお兄ちゃんがいます。

今回は双子妊娠中のこと。

以下、妊娠中に書いたものなので、

過去のことなのに、リアルタイムな言い方になってます。

双子妊娠もいよいよ後期に突入

2人の合計体重がお兄ちゃん超

32週の健診で、二人とも1700～1800ｇぐらいに成長(´ε｀ )

先生に順調ですね！と言われました。

お兄ちゃんは、2800ｇ台で出産したので、

既にその時より体重負荷は超えてます。

＋2人分の羊水などもあるので、

もっとですね。

ただ、まだ今のところ

双子ブログで見てたような

あーーー、辛い〜。

痛いーーとかいうことは少ないです。

もっと後かな？

家の中をウロウロするしかしてないからかもですねー。

胃の圧迫がある

お兄ちゃんの時より胃の圧迫はありますね。

その時は

後期つわりも無く、底なしの食欲で、

後期に入っての体重増加で、

めっちゃ優しい先生から、

『増えすぎ、、かな？(･∀･)』

と言われたぐらい増えました。

それが今回は、食べれないですねぇー。

特に、夜ご飯にお肉やお魚を食べるのが無理になりました。

少量でも、夜中まで胸焼けが続いて寝れない事が続いたので、

もう諦めて、味噌汁だけ食するようになりました。

なので、胃の圧迫が始まった28週ぐらいから、食事に関しては以下のことを気を付けました。

夜ご飯の味噌汁は具沢山

これしか食べれないので

野菜、キノコ、豆腐、ワカメなどの具を沢山入れました。

後、汁でもお腹一杯になっちゃうので、

汁は少なめ。

血を作ってくれるタンパク質である豆腐は必ず入れました。

朝と昼は頑張って、タンパク質を摂る。

夜が味噌汁だけなので、

朝はさすがに胃の中はスッキリしており、

1番量が入りました。

栄養を取り入れる絶好のチャンスだったので、

基本的に、パンじゃなくご飯食にして

『まごわやさしい』を念頭に食べました。

白米か五穀米か玄米（消化力が落ちてたので、殆ど玄米は無理でした）

刻んだしらすと大葉と梅干しを乗せて。

具沢山の味噌汁

納豆

魚（←調子のいい時だけ）

を毎朝食べました。

それでも、2人を育てるエネルギーに取られ、体重はどんどん減っていきました。

鉄分が処方される

食事が足りてないこともあり、

貧血気味になり、28週ぐらいから鉄分の処方もありました。

むくみも指摘され始める

全然動いてないので、もうむくみもしょうがないのかな。。

お腹が張らない程度に、主人に足を揉んでもらったり、

足の裏でゴルフボールをコロコロしたり、

ストレッチポールで、ふくらはぎをコロコロしたり、、

毎日頑張りました。

辛い！！！

という大きなことは起こってないけど、

徐々にお兄ちゃんの時とは違うトラブルが出てきました。